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热门关键词:失眠、精神分裂、抑郁症、焦虑

南京抑郁症病人吃什么好

发表于:2020-04-25 在线咨询 在线咨询

  我们知道抑郁症病人的情绪通常都是很低落的,所以我们不妨可以通过饮食来调整不良的情绪表现,多吃一些能够刺激多巴胺分泌让人能够产生愉悦感的食物,那么具体,南京抑郁症病人吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

  1.养心安神粥。每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。

  2.远志枣仁粥。中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

  3.首乌桑葚粥。逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

  4.山药粥。每天一次。有解郁、安神之效,偶有失眠也可食用。

  5.蒸百合枸杞。每晚临睡前食用。补肾养血,清热除烦,宁心安神。

  6.莲子百合粥。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

  7.甘麦饮。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

  南京抑郁症病人吃什么好?这方面是很有讲究的,不可随意乱吃,不然只会导致情况更加严重。以上推荐的一些大家可以尝试着运用的,食疗方法的优点是患者可以就地取材,使用起来比较方便,饱了肚子的同时,还可以治病。此外,运动疗法对缓解抑郁症也有很大帮助,如果两种方法同时使用,效果会更佳。

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