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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

南京你了解多少是引起市民的原因

发表于:2017-07-12在线咨询在线咨询

  人们在半夜的时候,最容易出现的症状就是失眠的现象,但是,很多人对于失眠却是一种不与治理的态度。其实,生活中的很多因素都是引起失眠的原因,我们一起来通过下面的文章就可以了解的到。

  1、生理因素是较为常见的引起失眠的原因之一。高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

  2、心理社会因素所引起的失眠,应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等,这都是引起,失眠的原因。

  3、药物:最常引起失眠的原因与药物有关,比如咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

沈阳沈医医院温馨提示:对于已经出现失眠的人,要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间,平时注意给身体补充水分和维生素,避免长期处于高温环境,适当增加体育运动,如游泳、散步等,对驱赶不良心态非常有效。此外,还要学会释放压力,放松精神。找人说出心中的烦恼,和家人聊天找朋友诉苦,都可以发泄不良情绪。沈阳国学神经内科研究特设专家在线咨询免费热线 024-81174722 

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