网站首页 推荐医院 推荐医生 有问必答 来院路线 就医指南 预约挂号

热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

南京想要改变失眠的状态就先调节情绪吧

发表于:2017-07-12在线咨询在线咨询

  失眠是一种常见的病症,是由多种因素引起的睡眠失调,而更多时候是情绪影响着睡眠。无论你是激动,兴奋,还有失落,都会引起失眠。下面就听一听专家对于情绪会影响睡眠的原因。

  情绪影响着睡眠的症状主要多表现为入睡困难,或早醒,同时伴有明显的情绪变化。情绪激动既可因负性事件如重病、失业、丧偶等产生的焦虑、悲痛、恐惧等所致,也能因正性事件如结婚、就业、考试来临等产生的兴奋和喜悦所引起。

  想要不让情绪影响着睡眠,改善情绪才是治病之本。几乎所有人都有心理因素影响导致的睡眠障碍的经历,这也是情绪影响着睡眠的广泛性,但一般病程短暂,情绪调整后很快恢复正常,失眠在数天至数周内自行痊愈。如果持续时间较长,睡眠一直得不到改善,可出现心境低落、悲观消极,焦虑不安或反应迟钝 并可进一步加重失眠,导致长期睡眠障碍。

沈阳沈医医院温馨提示:对于已经出现失眠的人,要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间,平时注意给身体补充水分和维生素,避免长期处于高温环境,适当增加体育运动,如游泳、散步等,对驱赶不良心态非常有效。此外,还要学会释放压力,放松精神。找人说出心中的烦恼,和家人聊天找朋友诉苦,都可以发泄不良情绪。沈阳国学神经内科研究特设专家在线咨询免费热线 024-81174722 

◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

在线咨询 预约挂号 就医路线 联系我们

返回顶部