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热门关键词:失眠、精神分裂、抑郁症、焦虑

南京谈一谈经常失眠是什么原因

发表于:2017-07-12 在线咨询 在线咨询

  随着生活中,越来越多的失眠患者出现,人们也越来越重视这一疾病。大家需要多了解下失眠的原因。下面,就让专家们来与大家一起探讨下,失眠的原因到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解失眠的原因。

  1、环境原因:失眠的原因常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。

  2、个体因素:不良的生活习惯是失眠的原因,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠

  3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。

  4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

  5、安眠类药或嗜酒者的戒断反应:长期服用药物者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦,是失眠的原因。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

沈阳沈医医院温馨提示:对于已经出现失眠的人,要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间,平时注意给身体补充水分和维生素,避免长期处于高温环境,适当增加体育运动,如游泳、散步等,对驱赶不良心态非常有效。此外,还要学会释放压力,放松精神。找人说出心中的烦恼,和家人聊天找朋友诉苦,都可以发泄不良情绪。沈阳国学神经内科研究特设专家在线咨询免费热线 024-81174722 

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