网站首页 推荐医院 推荐医生 有问必答 来院路线 就医指南 预约挂号

热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

焦虑症的原因和护理方法

发表于:2017-07-09在线咨询在线咨询

  真的社会,越来越多的人会承受更大的压力,这样会导致疾病出现无形的压力,会造成人体焦虑严重的影响到了大家的生活平时大家需要注意焦虑症,而且要注意焦虑症的因素,有效地进行调节,那么焦虑症的原因和护理方法都有哪些?

  焦虑的原因都包括哪些?

  一、外界原因:外界原因是导致焦虑症的一大病因,主要表现为外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境,此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景,使患者出现焦虑的症状。

  二、认知过程:焦虑病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆,更倾向于认为坏事情会落到他们头上,更倾向于认为失败在等待着他们,更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。因此,认知过程,或者是思维,在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。

  三、个人原因:个人原因也是很重要的。个人内部的各种冲动、欲望,与自我难以调和,反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的因素,使得患者总是处于焦虑的状态之下。

  四、刺激事情的发生:由于应激行为的强化,在某些情况下会出现刺激-反应的错误联结,或者程度的控制不当,使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放,持续紧张、心慌等,影响到后续行为,而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱则对以上过程有放大作用。

南京仁康医院温馨提示:对于已经出现焦虑的人,要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间,平时注意给身体补充水分和维生素,避免长期处于高温环境,适当增加体育运动,如游泳、散步等,对驱赶不良心态非常有效。此外,还要学会释放压力,放松精神。找人说出心中的烦恼,和家人聊天找朋友诉苦,都可以发泄不良情绪。南京仁康医院特设专家在线咨询免费热线 025-85721709 

◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

在线咨询 预约挂号 就医路线 联系我们

返回顶部