网站首页 推荐医院 推荐医生 有问必答 来院路线 就医指南 预约挂号

热门关键词:失眠、精神分裂、抑郁症、焦虑

南京神经衰弱发病诱因有哪些

发表于:2021-08-25 在线咨询 在线咨询

  神经衰弱问题也是可控的,如果平日里我们大家都能积极的配合做好相关的护理工作,不忽视生活中的小细节问题,便能够很好的避开病因病症,从而有效的减少疾病发生的概率,保证身心健康,那么具体,南京神经衰弱发病诱因有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  1、疾病困扰

  因疾病、抵抗力下降、谨慎紧张、或产生精神负担、经常处于烦恼焦虑之中、使神经系统长期处于紧张状态而成为诱发神经衰弱的原因。

  2、用脑过度

  脑力劳动时间过久、工作任务过久过重、注意力高度集中、使大脑神经细胞过分消耗能量,失去正常的调节而易患神经衰弱。

  3、精神创伤

  生活中遇到某些事件,而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良的情绪,若持续或过于强烈,成为大脑的一-种不良刺激,如亲人丧亡、失恋、高考落榜等不良情绪。

  4、过度紧张

  强烈的精神刺激,沉重的精神负担,持久的环境压力,不当的工作方法,如家庭纠纷、学习和工作中的激烈竞争,人际关系紧张等因素,使大脑活动过度紧张。

  神经衰弱的预防措施

  1、调整饮食

  可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡。

  2、改善睡眠

  神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。

  3、减少刺激

  改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后,再恢复原来的学习和工作。

  4、定期运动

  定期运动可改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。

  南京神经衰弱发病诱因有哪些?为大家科普介绍这些,就是为了都能多了解一些这方面的常识问题,这样在以后的工作生活中我们也知道该怎么有效的避免病因,减少一些不必要的麻烦发生、

上一篇:南京产后抑郁怎护理 下一篇:没有了
◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

在线咨询 预约挂号 就医路线 联系我们

返回顶部