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专家四大招--教你如何预防神经官能症

发表于:2017-11-01 在线咨询 在线咨询

专家指出:患了神经官能症除了积极配合治疗外,在日常生活中应当做好一些进行自我调整的方法,来预防神经官能症的发生?下面给大家介绍几种日常预防神经官能症的方法。
  
  将注意力指向外界
  
  不要对自己的内心感受太过敏感。例如,患有社交恐怖症的人,对自己与陌生人交往时出现的紧张、心跳、脸红、出汗等症状特别敏感,一到社交场合就拼命控制自己,生怕别人看到自己的窘态,结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净。其实,神经官能症患者如果把注意力转移到自己今天要谈什么话题,对方的反应、周围的环境等问题上,情况就要好得多。
  
  增强自信心
  
  有些人特别在意别人怎么看待自己,结果行动畏首畏尾,把自己搞得很紧张,总好像为别人活着似的。例如害怕别人发现自己紧张脸红,其实,别人更注意你对他说什么,而不是脸色,再说,你又不是演员,目的是与人交往,而不是表演,所以即使脸红也不要在乎。这样想开了,做起来也会轻松一些。
  
  多培养业余爱好
  
  许多神经官能症患者以前业余爱好很多,患病后整日愁眉不展,根本无心参加任何活动,这样更会造成恶性循环。神经官能症患者应该强迫自己参加一些文体活动,参加之前你可能觉得没兴趣,但活动之后你的感觉会大不一样。运动能使大脑产生抗抑郁的物质。
  
  知足者常乐
  
  如果你对自己要求过高,总不知足,当然很难感到愉快。人在许多时候都需要自然激励,对自己肯定一下。必要的自我满足是进一步的基础。
  
  是治疗神经官能症最好的医院拥有治疗神经官能症最好的方法:“MX脑平衡康复体系”。该疗法1-3天见效,治疗周期短,基本上一个疗程就可以康复,最重要的是不会复发,治愈率高达98.6%。

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