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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

失眠多梦的原因是什么呢

发表于:2017-08-09在线咨询在线咨询

  失眠多梦的原因是什么呢,医生表示:因为生活的压力增大,会使很多的人患上失眠症,而失眠症患者会有神经衰弱、失眠多梦等表现。那么,失眠多梦的原因是什么呢?下面就请我们的医生来给大家介绍一下吧。

  如果环境发生改变,也会使人们在生理上产生相应的反应,像乘坐车、船、飞机时睡眠质量会下降,卧室的强光、噪音、过冷或过热也会导致失眠多梦。如果对周围环境非常敏感或者适应力差,就很容易导致失眠多梦。

  中医认为,如果总梦见白天发生的事,故事情节也没什么离奇,很正常,就是那些琐事,说明这些人没有处于深度睡眠,意识层面还在活动。中医讲脾主意,做这种梦的人,一个是消化功能不好,另外一个就是脾的吸收功能不好。所以针对这种消化不良导致的多梦,我们应该提高自己的消化和吸收功能,多吃一些健脾的食物,如山药、薏苡仁等。

  失眠总梦见离奇的梦,这种梦跟自己的生活没有关系,梦到的事情连自己都觉得莫名其妙,中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是肝藏血,血摄魂,魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血,而出现一些奇怪的梦。

  打鼾,打鼾的表面原因是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿;深层次的原因是痰阻气道,多余的痰堵在咽喉部、气管、支气管甚至肺泡里,阻碍了正常的氧气和二氧化碳的交换。在白天醒着的时候,人可以自然地把堵着的痰液黏液咳出来,但是睡觉以后这个功能就没有了,痰液堵在里面就会造成阻塞。建议这种患者,晚饭不要吃得太饱,另外不要吃过咸和过于油腻的食物,多吃些粗粮,带有糠和麸皮的食物可以消食化积。睡前喝点萝卜汤,或者生吃一些白萝卜,带皮吃,特别有助于黏液的排出。

  失眠多梦还和心理因素有关,比如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,这些都有可能会导致失眠多梦,那么大家知道了失眠多梦是什么原因造成的,就要保证每天愉快的心情,以免受到失眠的影响。如果服用中枢兴奋药物,就会导致失眠的发生。还有,如果长期服用安眠药的话,一旦停止服用,也会出现失眠多梦的症状。

南京仁康医院温馨提示:对于已经出现失眠的人,要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间,平时注意给身体补充水分和维生素,避免长期处于高温环境,适当增加体育运动,如游泳、散步等,对驱赶不良心态非常有效。此外,还要学会释放压力,放松精神。找人说出心中的烦恼,和家人聊天找朋友诉苦,都可以发泄不良情绪。南京仁康医院特设专家在线咨询免费热线 025-85721709 

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