失眠多梦有什么小妙招呢

　　南京仁康医院精神科的专家表示说：失眠对于我们每个人来说伤害性都是十分大的，对健康和事业都会造成不同程度的影响，且长期出现失眠状况，可能也会伴随出现其他并发症，因此，及时进行病情调节，缓解症状是十分重要的，那么具体，失眠多梦有什么小妙招呢?下面就一起跟着小编来看看吧。

　　1、 桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　2、 养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

　　3、 酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

　　4、 安神汤：将生百合五钱蒸熟，加一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　温馨提示：失眠多梦有什么小妙招呢?以上文章就是由南京重点治疗失眠症的专家为大家详细解答介绍的，通过阅读大家是否都已经掌握住方法了呢?如果病情状比较严重的话，建议还需及时到医院寻求专业医生的帮助才行。